Đầy bụng, khó tiêu, ợ chua, táo bón… là những dấu hiệu báo động của một hệ tiêu hóa không tốt. Để đẩy lùi bi kịch đó, bạn phải bồi bổ nhiều chất xơ, ăn sữa chua hằng ngày và hạn chế các loại thức ăn "khắc tinh" của đường ruột.. Tham khảo chi tiết tại cong ty Quoc te Hoan My

Sữa chua
Sữa chua thường được khuyến khích sử dụng như là một thức ăn vặt cho trẻ để giúp trẻ tiêu hoá tốt hơn. Thực tế sữa chua là một chế phẩm từ sữa, được hình thành do quá trình lên men tự nhiên. Các lợi khuẩn probiotics có trong sữa hữu dụng bảo quản hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng. Duy trì thói quen cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày chính là một chọn lựa thông minh của mẹ giúp trẻ hay ăn chóng lớn cũng như tránh được Một số bệnh đường tiêu hoá.

Quả bơ chứa một hàm lượng chất xơ rất là dồi dào, giúp phòng tránh táo bón và cho bé tiêu hóa dễ dàng hơn. Trong quả bơ còn có chất béo không bão hòa đơn hỗ trợ duy trì sức khỏe cho hệ tiêu hóa đồng thời chuyển hóa chất beta-carotene thành vitamin A. Không chỉ vậy, ăn nhiều bơ còn giúp tăng trưởng lớp màng nhầy lành mạnh trong đường ruột của bé. Các mẹ có thể xay sinh tố bơ cho bé uống hoặc dùng bơ trong chế độ ăn dặm cho trẻ đều rất tốt cho sức khỏe và dễ tiêu hóa.
Khoai lang.
Khoai lang chứa lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao. Bởi vậy, nó là một chọn lọc tuyệt vời hệ tiêu hóa. Khoai lang được biết đến với khả năng điều trị hiệu nghiệm chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và có khả năng giúp phòng chống các gốc tự do.
Hạt ngũ cốc
một số loại hạt ngũ cốc có đầy đủ Omega 3, tuyệt vời cho hệ thống tuần hoàn của các bộ phân cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Chúng là nguồn bồi dưỡng các protein dồi dào, đồng thời chứa một số loại dầu thực vật tự nhiên tăng cường hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.


Tương tự như táo, lê cứng, có vị ngọt thanh rất thích hợp cho trẻ ăn dặp, tập nhai. Lê cũng nhiều những dưỡng chất quý, khoáng chất và lượng chất xơ lớn - tiền đề trị táo bón và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Loại trái cây này cũng không chứa cholesterol, không chất béo nên có thể cho trẻ ăn liên tục để giúp tăng hệ tiêu hóa phát triển.. Tham khảo thêm tin tức cách làm món ngon mỗi ngày tại bepviet24h
Gừng tươi
Trong dân gian, gừng là bài viên uống có kết quả tốt để chữa các chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ chua. Khi bà bầu có những triệu chứng như trên thì nên thái lát gừng cho vào đồ ăn mỗi ngày như canh cá, nước rau hoặc uống một ly trà gừng nóng sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt trở lại. Gừng hữu ích này bởi trong thành phần của nó có chứa chất kháng viêm, kháng khuẩn mạnh giúp ổn định hệ tiêu hóa..

Tham khảo thêm: Việc làm công ty tnhh đầu tư quốc tế Hoàn Mỹ